Ernährung bei Gsund.Fit.Frau
Die PASSENDE Ernährung
für deinen Erfolg
Ernährung ist viel mehr als die bloße Zunahme von Nährstoffen. Essen nimmt einen großen Teil unseres Lebens ein. Es ist stark durch soziale, als auch emotionale Faktoren geprägt. Unser hektischer Lebensstil, als auch psychische Faktoren führen oft zu einer schwierigen Beziehung zu Essen.
Dies äußert sich häufig in Form von
Verdauungsbeschwerden (Magen-Darm-Beschwerden)
Stoffwechselproblemen
Hautproblemen
Überessen
Essattacken (Binge-Eating, Bulimie, und anderen Essstörungen)
Krampfhaftem Kalorienzählen
Schlechtem Gewissen
Frustration
Depressionen
etc..
„Der „ungesunde“ Umgang mit Essen ist nach wie vor ein Tabu-Thema in unserer Gesellschaft ist. Es schickt sich nicht über den unbewussten oder problematischen Umgang mit Essen, wie z.B. Binge Eating zu sprechen. Das belastet uns seelisch und darüber hinaus fügen wir unserem Körper damit oft langfristigen, physischen Schaden hinzu.“
Freude am Essen
Mein größtes Ziel in Bezug auf Ernährung ist, dass du Freude am Essen hast, jeden Bissen, den du zu dir nimmst, genießen kannst und du deinen Körper mit Nahrung gesund hältst.
Die Basis dafür bilden Nahrungsmittel aus frischen, saisonalen und regionalen Zutaten als auch heimische Heilkräuter.
Leicht und ohne Zwang
Ich unterstütze dich dabei, ohne zwanghafte Diäten, striktes Vorschreiben von Nahrungsmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln ein gesundes Verhältnis zu Essen herzustellen. Denn jede von uns ist einzigartig, wir sind geprägt von unterschiedlichen Körpertypen, Geschmackssinnen oder speziellen Lebensumständen. Überdies beeinflusst der weibliche Zyklus unser Essverhalten und welche Nährstoffe wir in der jeweiligen Menstruationsphase oder der Menopause benötigen.
Gesunde Beziehung zum Essen
In meinen Ernährungsempfehlungen kombiniere ich Wissen aus den westlichen Ernährungswissenschaften mit dem aus östlichen Lehren wie der Ayurveda oder Traditionell Chinesischen Medizin (TCM).